こんにちは。
最近話題になっているブロッコリーの栄養素について知っていますか？
最近は、スポーツ選手やモデル等といった、より体を大切にしなければならない方々に人気があります！！
ではなぜ、そんなにも注目を浴びているのか？
そんな疑問を解決するためにも、今回はブロッコリーの栄養素についてお伝えしていこうと思います！
最後までお付き合いください。
ブロッコリーの栄養素を簡単に解説！！
まずは、ブロッコリーの特徴をお伝えします。
| ・植物性たんぱく質が豊富に含まれる
・ビタミンが豊富に含まれる ・ミネラルが豊富に含まれる ・ポリフェノール（美容に良い）が含まれる ・食物繊維が豊富に含まれる |
上記のような健康にもお肌にも良い栄養素がたくさん入っています。
細かいブロッコリーの効能を見ていきましょう！
| ◯免疫力がアップする
◯美容効果がある ◯ダイエット効果がある ◯腸内環境が改善される ◯老化予防につながる ◯貧血を軽減できる ◯抗がん作用がある |
上記のような様々な効能が期待できます！
今から、ブロッコリーの詳しい栄養素と効能につい書いていきます！
◉ビタミンC→免疫力アップに必須
ちなみにレモンよりもビタミンCを多く含んでいます。
酸っぱくないからって甘くみてはいけませんよ！
◉ビタミンA→免疫、粘膜を健康な状態にすることができる
これにより、あらゆる感染防止につながります。
◉ビタミンE→老化を防げる
◉葉酸→正常な細胞を増殖させる
◉食物繊維→腸内環境が整うので、免疫力がアップする
ということで以上です。
ブロッコリーを食べて、健康な体を目指しましょう！